Etichetă: antrenamente intense

alergare

Mituri despre miscare

Multi cauta calea cea mai usoara pentru a se mentine in forma, fapt ce a cauzat aparitia multor mituri in ceea ce priveste miscarea si exercitiul fizic si efectele asupra sanatatii.

Mit: Exercitiile de intensitate redusa ard mai multe grasimi

Unul din cele mai vehiculate mituri. Important de stiut este faptul ca exercitiile ard calorii, si nu grasimi sau carbohidrati. Nu exista un exercitiu care sa ajute in mod specific la arderea grasimilor. Miscarea ajuta la arderea caloriilor, si pe masura ce se folosesc si carbohidratii de catre organism, se ard si grasimile. Intr-adevar, exercitiile mai intense au efecte mai rapide, dar sunt mai greu de sustinut. De aceea sunt considerate mai eficiente exercitiile de intensitate mai scazuta. Pentru obtinerea rezultatelor dorite trebuiesc insa sustinute, pentru ca altfel nu vor arde deloc mai multe grasimi. Citeste in continuare...